Archiwum

woda i soki


Twoje ciało do prawidłowego funkcjonowania i oczyszczania się z toksyn potrzebuje wody. Niestety, szczególnie w pracy, gdy się spieszymy, rzadko zwracamy uwagę na to, co pijemy.

A Ty? Czym zaspokajasz pragnienie? Czy jest to kawa, herbata, soki czy napoje gazowane? Za najzdrowsze z wymienionych napojów uchodzą soki. Niestety one też zawierają dużo cukru, a często również konserwantów. Najlepiej jest więc pić tylko świeżo wyciskane soki. Bez obaw możesz natomiast pić niegazowaną wodę mineralną.

nie tylko ilość,
ale również jakość


Codziennie kupujesz kanapki w firmowym barze? A może lubisz fast foody albo popularnego "chińczyka"? Na pewno takie jedzenie nie pomoże ci utrzymać wagi!

Najlepiej, żebyś kanapki i sałatki przygotowywała w domu. Zwracaj też uwagę na skład produktów i datę przydatności do spożycia. Najczęściej im dłuższy okres ważności produktu, tym więcej zawiera on konserwantów. Jeśli wśród składników znajdziesz E..., produkt ten raczej nie jest zdrowy.


wprowadź to w życie!
Jeśli spróbujesz wprowadzić w życie przynajmniej część z powyższych wskazówek, szybko zauważysz spadek wagi. Najlepiej by było, gdyby udało ci się również ćwiczyć. Jeśli nie możesz się zmobilizować do regularnego chodzenia na basen albo aerobik, postaraj się przynajmniej robić sobie spacer po pracy albo zamiast jeździć windą, chodź po schodach.


zobacz też:
~ diety "Schudnij zgodnie z kolorem oczu"
~ diety "Figura prosto z południa, czyli dieta South Beach"
~ sport "Akcja i ruch"
~ odchudzanie "Zastrzyk przeciwko otyłości"
~ diety "Schudnąć, ale JAK?"
~ dieta śródziemnomorska "Południowe sekrety"
~ błonnik "Sprzymierzenies szczupłej sylwetki"
strony:

Paulina Zelman-Kruszewska

Dodaj komentarz

Dodany: Czwartek, 15 Lutego   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.2 (głosów: 13)

 RSS komentarzy

  • Autor: lus - (2007-02-15 21:09)

    gorzej jak w pobliżu miejsca pracy kusi jakiś bar z fast foodem albo te piekarnie pełne cieplutkich francuskich ciastek z nadzieniem z czego tylko chcesz ;P

  • Autor: mola - (2007-02-19 15:03)

    praca moze sprzyjac odchudzaniu, jesli ma sie silna wole. Trzeba sobie zalozyc, ze nie podjadam, a w przerwie ide na obiad, koniecznie z zupa. Naprawde nie warto sie glodzic przez caly dzien, a potem po powrocie do domu pustoszyc cala lodowke, wtedy nie mozna zasnac, a rano jestesmy jeszcze syte i nic nie jemy, a gdy przychodzi glod i poziom energi spada wcinamy batony ukradkiem w pracy. Trzeba z tym skonczyc raz na zawsze, tym bardziej, ze idzie wiosna :)

  • Autor: ferea - (2007-02-20 19:07)

    polecam schody. latam po biurze jak oszalala, nie korzystam z windy (bo tak naprawde sie jej troche boje), ale dzieki temu mam silownie w pracy

  • Autor: Chcę być piękna - (2007-02-26 19:07)

    W pracy można ćwiczyć mięśnie nóg również siedząc przy biurku:
    siadasz prosto, nogi opierasz na podłodze, a następnie powoli je wyprostowujesz, jednocześnie unosząc do góry (do poziomu krzesła).

    Paulina Zelman-Kruszewska

      www

  • Autor: mała - (2007-11-21 18:06)

    schudnac w pracy jest to mozliwe jak najbardziej wiem to ze swojego doswiadczenia poniewaz sama pracuje w sklepie 8 godzin na nogach nom stop w ruchu robi swoje.Zaczynajac prace wazylam ponad 60 kg przy wzroscie 166cm po 4 miesiacach intensywnej pracy a przy tym wysiłku fizycznego zgubilam ponad 8 kg wiec wszystko jest mozliwe... jesli sie tylko chce Pozdrawiam

     

  • Autor: Ann - (2007-12-01 23:11)

    Najgorsze jest to,że ja nie mogę sobie robić w przerw.jedyną przerwę mam o 12:30.Na 45 mogę odejść od biurka,ale jak odejdę w czasie pracy przychodzi do mnie szef i się drze,że nie pracuję.A muszę schudnąć 20 kilo do marca...Chcę być znowu szczupła...:(

więcej


więcej