Jesteś tutaj: Strona główna Zdrowie Miesiączka
-
Dobra ksiązka... świetna płyta... ciekawy film...
Jesień kultury -
Bielizna
Obsesja uwodzenia -
Męskie święto
30 września Dniem Mężczyzny -
Felieton
Piersi - obiekt męskiego pożądania -
Video relacja
Targi Kosmetyczne Lady -
Wegetarianizm
Kiełki zjadają golonkę -
Zabiegi
Niepotrzebna skóra -
Zęby
Uśmiechy gwiazd -
Wydarzenia sportowe
Wyskokowy weekend czyli ComputerLand TOYOTA World Cup -
Koncert
Vaya Con Dios w Polsce -
Turystyka
Nocni przewodnicy -
Felieton
Feminizm kontra maniery -
Empik
Cenzura na erotykę -
Felieton
Z pamiętnika hipochondryka -
Warto wiedzieć
Chrapanie skraca życie i niszczy seks!
-
Sekshoroskop
Jaki jest mężczyzna w łóżku?
-
Zbędne owłosienie
Nadmiar testosteronu u kobiet
-
Diety
Schudnąć, ale JAK?!
-
Seksalfabet
Szkoła uwodzenia
-
Kosmetyki
Cera jak marzenie w kilka minut
-
Maseczki
Jak naturalnie i niedrogo zadbać o włosy?
-
Piękno
Czy wiesz jaki jest twój typ urody?
-
Transseksualizm
Zmiana płci
-
Astrologia
Jesienny horoskop EROTYCZNY
-
Chirurgia plastyczna
Nos w bezpiecznych rękach
-
Kwiaty
Florystyka 2008 - na ludowo!
-
Włosy
Odpowiednia fryzura dla każdej twarzy
-
Pielęgnacja twarzy
Co ważniejsze - idealna figura czy piękna twarz?
-
Ślubne finanse
Ślub i wesele - kto za co płaci?
-
Best of Warsaw Awards
Wyjątkowa Warszawa
-
Film
"S@motność w Sieci" i... na ekranie
Komentarzy: 6 -
Zbędne owłosienie
Nadmiar testosteronu u kobiet
Komentarzy: 134 -
Pielęgnacja twarzy
Co ważniejsze - idealna figura czy piękna twarz?
Komentarzy: 32 -
Diety
Schudnąć, ale JAK?!
Komentarzy: 292 -
Oczy
Zwierciadła duszy - tajna broń kobiet
Komentarzy: 8 -
Maseczki
Jak naturalnie i niedrogo zadbać o włosy?
Komentarzy: 34 -
Nowości na rynku
LAVIO - Modne i KOBIECE Torby do Notebooków
Komentarzy: 2
Jeśli cierpisz na PMS powinnaś zgłosić się do lekarza. On dobierze odpowiedni dla ciebie sposób leczenia.
W walce z zespołem napięcia przedmiesiączkowego zaleca się akupunkturę. Można ją stosować zarówno do objawów fizycznych jak i psychicznych.
Medycyna oferuje również tabletki antykoncepcyjne i środki antydepresyjne. Jeśli jednak zażywasz już tabletki antykoncepcyjne i nadal cierpisz na PMS, pomocna będzie zmiana pigułek.
Przy psychicznych objawach niezbędna może być wizyta u psychologa lub psychiatry.
Możesz też poradzić sobie sama z niektórymi objawami:
Staraj się, aby przed okresem, mieć jak najwięcej spokoju, tak abyś była rozluźniona i zrelaksowana. Nie planuj wtedy ważnych spotkań i stresujących prac. Zamiast tego rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. 1. zredukuj stres Idź na masaż, do sauny, spotkaj się z przy- jaciółmi lub pójdź z ukochanym na dobrą kolację. Weź termofor do łóżka. Porozma- wiaj z partnerem o tym, co cię boli i nie bój się płakać, jeśli masz na to ochotę. Wyśpij się, a rano poproś ukochanego o śniadanie do łóżka.
Regularne uprawianie sportu (tzn. 2 razy w tygodniu) redukuje poziom stresu, wspomaga krążenie i likwiduje skurcze. 2. uprawiaj sport Wyzwala wydzielanie naturalnego hormonu szczęścia. Uspokaja i polepsza samopoczucie.
Wybierz taką dyscyplinę, która sprawia ci przyjemność. Unikaj jednak ciężkiego wysiłku. Możesz spróbować ćwiczyć jogę, spacerować, tańczyć lub jeździć na rowerze.
Spożywaj produkty mające jak najmniej tłuszczu. 3. odżywiaj się zdrowo Menu podziel na 4-6 posiłków dziennie. Dzięki temu będziesz mieć stały poziom cukru we krwi i zniwelujesz huśtawkę nastrojów.
Jeśli cierpisz na ataki paniki i stany lękowe, unikaj kofeiny (coca-coli, kawy) i alkoholu.
Przy wzdęciach zrezygnuj z pomidorów, ziemniaków, ce- buli, czosnku oraz napojów gazowanych.
Pij dużo wody lub herbat owocowych, aby pomóc ner- kom i tym samym zmniejszyć zatrzymywanie wody w or- ganizmie.
Jedz produkty zawierające duże ilości witaminy B, działającej antydepresyjnie. Znajdziesz ją m.in. w kaszach, pełnoziarnistych produktach zbożowych (chlebie, musli), nasionach strączkowych (fa- soli, soi, grochu), drożdżach i w wieprzowinie.
Natalia Bołtryk (źródło: spiritandsoul.de)
Dodany: Piątek, 10 Listopada wykop ten link!
Oceń artykuł
Oceń teraz: 4.5 (głosów: 24)
-
Autor: bea - (2006-11-10 19:07)
No cóż, samo życie! :P
-
Autor: erwina - (2006-11-13 15:03)
upierdliwy problem, zabiera nam 2 tyg. w miesiacu i proszki przeciwbolowe rzadkio kiedy tu pomagaja, z pewnościa odradzam nospe
-
Autor: Aga - (2006-12-17 09:09)
Moja siostra ma tak silne bóle brzucha że właśnie teraz zwija sie z bólu płacze stęka, jęczy a ja nie wiem co robić. Dodam że ma 23 lata
-
Autor: navi - (2006-12-17 18:06)
@Aga - miałam podobnie, jeśli taka sytuacja powtarza się przez kilka kolejnych miesiączek, nie ma się co męczyć i truć prochami przeciwbólowymi, które w dodatku nic nie dają, trzeba iść do lekarza. To może być oznaka jakiejś choroby, a im wcześniej się ją wykryje tym lepiej. A może chodzi o jakąs błachostkę, może stąd te bole - tak czy inaczej trzeba się zdać na fachowców :> życzę zdrówka
-
Autor: kwiatek - (2011-01-20 21:09)
ja niestety jak mialam PMS to ciagle wcinalam slodkie ;/ tu batonik, tu czekoladka, a kilogramy lecialy, czasem po okresie od razu schodzilam do mojej wagi, ale zdarzalo sie ze cos z tych nadprogramowych kilogramow zostawalo Na szczescie jak zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne to pms przeszedl :) co do tycia po tabletkach to juz inna sprawa :P dobre porady na pmsa: http://pastylka.pl/zespol-napiecia-przed(...)czkowego
-
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek jak to jest osiągać wielkie sukcesy, być świadomą swoich potrzeb i drzemiącego w sobie potencjału?
-
Dźwiękowe walentynki od znanych osób
Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce przygotowało wyjątkowe kartki walentynkowe z życzeniami wypowiadanymi przez GWIAZDY!
-
Zwiedzaj świat z Pawłem Lorochem
Pierwszy interaktywny podróżniczy videoblog wystartował
-
Agnieszka Broda School of Make Up
Jak już się uczyć, to ucz się wizażu od najlepszych!
-
Sprawdź wyjątkowy walentynkowy konkurs i wyrusz w romantyczną podróż po iPoda!
-
SunFX Pro Tower - opala jak nigdy!
Czy wiesz, że sekret opalania natryskowego polega na ... ?
-
Czy wiesz, że granat już w czasach starożytnych uważany był za symbol witalności i płodności?
-
Pieluszkowa alternatywa dla dzieci i dla mam
Nie od dziś wiadomo, że pieluszki wielorazowe to zdrowa i przyjazna środowisku alternatywa dla jednorazówek. Niestety wielu mamom wielorazówki kojarzą się ze stertą tetry do prania i prasowania. To skutecznie może odstraszyć każdego. Prawda?
-
BREVOXYL - Wygląda, że to już koniec z pryszczami.
Trądzik to nie tylko problem ciała, ale i duszy. Ta uciążliwa przypadłość jest utrapieniem dla wielu młodych ludzi.
-
Sebiprox - piękne i zdrowe włosy bez zbędnych kompromisów
ŁUPIEŻ! Czy ta krępująca przypadłość to też i Twój problem? Być może Twoi najbliżsi mają łupież, teraz jest rozwiązanie. Sprawdź!
-
LAVIO - Modne i KOBIECE Torby do Notebooków
Mnóstwo modnych wzorów i kolorów sprawia, że każda posiadaczka notebooka ZNAJDZIE coś dla SIEBIE.
-
Pierwsza wydana w Polsce biografia Michelle Obamy!
Barack Obama, prezydent Stanów Zjednoczonych Ameryki Północnej, nazywa ją "szefową" (the Boss).
-
Kompaktowy, lekki, zgrabny - myPhone 1230 nie zajmie dużo miejsca w torebce...