Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

gruszka

Kobiety o kształcie gruszki mają drobną część górną ciała, szczupłe ramiona i talię. W przypadku tej figury tłuszcz gromadzi się przede wszystkim w okolicy ud i pośladków.

Aby pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej oprócz diety niezbędne są również odpowiednie ćwiczenia fizyczne pod okiem doświadczonego instruktora. W domu można skakać na skakance, która pozwoli wyszczuplić uda i pośladki. Ćwiczenia z hantlami rozbudują natomiast górną część ciała.


Dieta kobiet o tego typu sylwetce powinna obfitować w białko i błonnik. Zaleca się im spożywanie ryb, białego mięsa i chudego nabiału. W ich codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców. Nie zaleca się natomiast jedzenia pszennego pieczywa, tłustych sosów, a także różnego rodzaju konserw i wędzonek.


Zdaniem dietetyka "gruszki" powinny wypijać co najmniej dwa litry wody mineralnej - niegazowanej. Dzięki niej organizm będzie odpowiednio nawilżony.

polecane ćwiczenia:
na wyszczuplenie ud i pośladków - stań w rozkroku, do rąk weź hantle, trzymaj je oburącz z przodu między nogami. Trzymając plecy prosto, a kolana kierując na zewnątrz, zrób przysiad. Ćwiczenie powtórz dwadzieścia pięć razy.


na mięśnie ramion - weź w dłonie hantle, stań w lekkim rozkroku i wyprostuj ramiona na boki. Napinaj mięśnie brzucha i wytrzymaj w takiej pozycji kilkanaście sekund. Opuść ręce wzdłuż tułowia. Powtórz ćwiczenie piętnaście razy.


na silne nogi i pośladki - połóż się na plecach, ręce ułóż na podłodze równolegle do tułowia, nogi ugnij w kolanach, a pięty oprzyj o stołek lub ścianę. Nie odrywając rąk i głowy od podłogi, a pięt o stołka, unieś tułów do góry. Ćwiczenie powtórz piętnaście razy.


   
strony:

mdm

Dodaj komentarz

Dodany: Piątek, 25 Kwietnia   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.6 (głosów: 9)

 RSS komentarzy

  • Autor: nieznajoma - (2008-05-13 00:12)

    a typu proporcjonalnego Państwo nie macie?!

  • Autor: marta - (2008-06-02 20:08)

    proporcjonaly typ to papryka

  • Autor: anulka - (2009-11-18 22:10)

    głupie baby hahah

  • Autor: nieznajoma - (2010-02-08 21:09)

    ja w to nie wierze

     

  • Autor: zula - (2011-05-21 22:10)

    ja jestem gruszka! a tak chciałabym być marchewką :)

     

  • Autor: Olga - (2011-09-11 15:03)

    A ja wierzę, przecież to tylko umowny podział. Ja znalazłem galerię, która pokazuje typ figury www.kobietaa.pl/typy-kobiecej-sylwetki . I muszę przyznać, ze w moim przypadku dobrałam swój typ sylwetki.Ale pewne jest, że nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować swój typ sylwetki to tych propozycji. Każda z nas jest inna.

      www

więcej


więcej