Archiwum

Idealne nogi - krok po kroku

W pracy głównie siedzisz lub stoisz? Nosisz wysokie obcasy? A może popalasz papierosy, łykasz pigułki antykoncepcyjne, masz nadwagę, a sportowy dres służy ci jedynie do wylegiwania się przed telewizorem?

Jeśli choć na połowę pytań odpowiedziałaś twierdząco, twoje nogi są w wielkim niebezpieczeństwie!


Złe nawyki żywieniowe, brak ruchu, stres, nałogi, a nawet zbyt obcisłe ubrania mogą powodować zaburzenia układu krążenia. Od tego jest tylko jeden krok do żylaków. Skłonność do tego schorzenia jest dziedziczna. W dodatku żylaki to jedna z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych.


jak rozpoznać wroga?

Jeżeli czujesz jakbyś u nóg miała ołowianą kulę, a twoje buty w magiczny sposób, w ciągu dnia, zmniejszają się o dwa numery, nie możesz ignorować tych objawów. Oprócz ciężkich i spuchniętych nóg, mogą pojawić się wypukłe pajęczynki żyłek, a także drętwienie i kurcze łydek.

Efektem takich dolegliwości mogą być szpecące nogi żylaki. Pamiętaj jednak, że nie są one tylko problemem estetycznym. Żylaki mogą grozić szeregiem groźnych powikłań. Jeżeli więc zauważysz, że z twoimi nogami dzieje się coś niepokojącego, nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza.


orzeźwiający chłód

Gorące dni są bezlitosne. Wysokie temperatury sprawiają, że nogi są ciężkie, a my czujemy się mniej atrakcyjne. Aby to zmienić i śmiało móc wskoczyć w ulubioną spódnicę i delikatne sandałki, musimy szczególnie zadbać o swoje nogi.

uważaj na słońce,
unikaj gorących kąpieli
Nadmierne opalanie nie jest wskazane przy problemach z krążeniem. Jak najczęściej ochładzaj nogi zimną lub letnią wodą. Na wakacjach korzystaj z uroków plaży i wieczorem przechadzaj się brzegiem morza lub jeziora. Możesz tę trasę również przebiec, bo ruch to kolejny sprzymierzeniec zdrowych nóg.


o krok do piękna

Pod lupę należy wziąć pewne przyzwyczajenia. Jednym z nich jest zakładanie nogi na nogę. Naśladując Sharon Stone z pewnością wyglądasz kusząco, ale uwierz, że żylaki, które mogą być konsekwencją tego nawyku, nie wyglądają już tak seksownie.

Największym wrogiem pięknych nóg są jednak używki. Koniecznie ogranicz alkohol, kawę i papierosy. Nie zaszkodzi również, jeżeli rzadziej założysz szpilki. Pozwól zrelaksować się twoim nogom. Stosuj masaże i maści, które są dostępne w aptekach bez recepty. Jak najczęściej odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry.

Teraz już nie powstydzisz się nawet najkrótszej mini!

Barbara Łuszczewska

Dodaj komentarz

Dodany: Czwartek, 26 Kwietnia   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 3.9 (głosów: 16)

 RSS komentarzy

  • Autor: Aga - (2007-04-27 15:03)

    Witam, przeczytałam artykuł, bardzo mnie interesuję sprawa nóg! Mam problem, mam pajączki na nogach. Zdaję sobie sprawę czym to jest spowodowane, ale czy jest jakaś szansa by powstrzymać ich pojawianie? Może jakiś preparat, dieta, ćwiczenia. Poradzcie mi coś! Pozdrawiam! AGA

     

  • Autor: JusTynka - (2007-04-28 12:12)

    Mam zbyt grube nogi na kitach:/ Tak to jestem szczupla tylko co zrobic zeby schudnąć z nóg a nieposzerzac mięśni? Bardzo prosze o jakąś rade. Z góry bardzo dziękuje ;* Pozdrowionka ;*

     

  • Autor: guci0 - (2007-04-30 11:11)

    @Aga - ile masz lat?

     

  • Autor: Chcę być piękna - (2007-05-04 15:03)

    Przyczyną powstania pajączków na nogach, czyli pękania drobnych naczyń krwionośnych, może być nieprawidłowy styl życia. Co to oznacza?

    Musisz zmienić swoje nawyki - ogranicz długotrwałe siedzenie w tzw. pozycji "po turecku" i długotrwałe stanie. Dzięki temu ułatwisz przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Gdy przepływ ten jest utrudniony, wówczas dochodzi do obciążenia naczyń, a w efekcie do ich zmiany. Radzę częste zmiany pozycji, wykonywanie krótkich ćwiczeń - nawet podczas przerwy w pracy, a po powrocie do domu połóż się po prostu na 10 minut z nogami uniesionymi wyżej niż głowa - to je zrelaksuje. Powinnaś też zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować spożycie kawy oraz mocnej herbaty. Jedz owoce i warzywa bogate w wit. C, witaminy z grupy B, potas i magnez. Musisz też dużo pić, szczególnie gdy jest ciepło, co najmniej 3000 ml dziennie.

    Jeśli nie zauważysz poprawy, to radzę udać się do lekarza pierwszego kontaktu, bo być może twój problem ma inne podłoże i wymaga specjalistycznego leczenia.

    pozdrawiam,
    Emilia Szalińska - studentka Akademii Medycznej

      www

  • Autor: perla_ - (2007-05-30 18:06)

    Moje nogi to koszmar. Cellulit, który chyba jest tak zaawansowany jak u dość otylej (jestem szczupła) i starszej pani (mam 23 lata), do tego pajaczki szczególnie na łydkach, w okolicy kostek i po zewnętrznej stronie ud... Od 15 roku życia z tym walczę, masuje się, ćwiczę, wsmarowuje setki kremów, maści i nic... Aż wstyd wyjść na plażę i pokazać się ludziom a co dopiero pokazać się własnemu chlopakowi :(

     

  • Autor: nieznajoma - (2007-05-30 19:07)

    @perła - a byłaś u lekarza? Co Ci powiedział?

  • Autor: perla_ - (2007-06-01 21:09)

    Nie, nie byłam u lekarza, ale chyba w najbliższym tygodniu pójdę do dermatologa... Przypuszczam, ze powie mi to co juz wiem, tj. cwiczyc, zmienic diete, masowac, pic mineralna itp...

     

  • Autor: Natalia_ - (2007-12-09 19:07)

    Ja tez mam pajączki na łydkach, ale wizyta u dermatologa Ci nic nie da ponieważ maściami tego nie zwalczysz lecz zmniejszysz pękaniu kolejnych naczyń krwionośnych, wiem tylko tyle ze możesz je usunąc w gabinecie kosmetycznym :-) ale to nie na stałe , bo będziesz co jakiś czas musiała korzysta z takich zabiegów :-((

  • Autor: Zalotka - (2009-10-01 19:07)

    Przeczytałąm ale bardziej interesowal by mnie artykul w ktorym wreszcie bym sie dowiedziala co mam zrobic zeby nabrac troszke cialka w lydki bo moje nogi to patyki i az mi wstyd przez nie mam kompleksy! pomocy!;(

  • Autor: Kate:) - (2010-03-11 22:10)

    Witam, po przeczytaniu tego artykułu chciałam sie dowiedzieć co moge zrobić ze swoimi nogami. Jestem młodą dziewczyną i chciałabym czasem założyć spódnice czy spodenki a już się wstydze. Mój problem polega na tym że często bolą mnie nogi, są ciężkie, a co najgorsze i co najbardziej mnie boli to wychodzą mi żylaki. Jest coś czym mogłabym zapobiec temu? Zaczęłam ćwiczyć, papierosów nie pale, odstawiam kawe, nie chodze zbyt często w butach na obcasie, a różnicy żadnej nie widze. Co powinnam robić? Bardzo proszę o jakąś rade?

      www

  • Autor: mi - (2010-06-08 22:10)

    z pajączkami i żylakami nic się nie da zrobić jak już pojawią-zostają nastrzykiwania i operacje. taka jest smutna prawda...nie ma co wydawać pieniędzy na maści itp. bo to i tak nie pomoże. proponuje udać się do lekarza flebologa a nie dermatologa...no i albo się przyzwyczaić i przestać wstydzić...albo tak jak ja mieć 21 lat i od zawsze chodzić w długich spodniach;/

     

  • Autor: tina - (2012-09-28 13:01)

    A jak sobie radzić z rozstępami? Czytałam gdzieś, że bardzo dobrze działa coś takiego jak radiofrekwencja igłowa. Doktor Marek Wasiluk - specjalista, który tak twierdzi, uważa, że mikroigły tego urządzenia dotrą na odpowiednią głębokość skóry i pobudzą ją do produkcji kolagenu. Ciekawe czy rzeczywiście tak jest.

więcej


więcej