Ciężko jest zwalczyć pomarańczową skórkę. Samo wklepanie kosmetyków antycellulitowych i wylegiwanie się chwilę później przed telewizorem nie pomoże. Niestety, jeśli już raz zauważyłaś u siebie cellulit, będziesz musiała z nim toczyć wojnę całe życie.

Cellulit powstaje wraz z zwiększeniem się objętości komórek tłuszczowych lub gdy występuje nadmierny podział tkanki łącznej. Dochodzi wtedy do zwężenia naczyń krwionośnych. Dodatkowo płyn, który gromadzi się w przestrzeniach międzytkankowych utrudnia krążenie krwi. Następuje zastój chłonki, biorącej udział w transporcie tłuszczów. W rezultacie powstają mikroobrzęki.

Zaopatrywanie komórek w składniki odżywcze, usuwanie szkodliwych składników oraz proces rozkładu tłuszczu stają się coraz trudniejsze i powolniejsze. Powstaje cellulit tłuszczowy. W strukturze naczyń krwionośnych zachodzą dalsze zmiany. W ich wyniku skóra staje się bardziej wrażliwa, a z czasem nawet zaczyna boleć.

Za powstawanie pomarańczowej skórki są odpowiedzialne m.in. hormony. Dlatego też podczas wahań hormonalnych mamy z nią problem. Skłonność do zaburzeń w przemianie materii w komórkach może być też dziedziczona. Ale nawet w tych przypadkach z cellulitem można walczyć poprzez zdrowy tryb życia.

Profilaktyka jest bardzo ważna. Cellulit boi się sportu. Dodatkowo przy aktywnym spędzaniu wolnego czasu pozbędziesz się niechcianych kilogramów i zamienisz tkankę tłuszczową w mięśnie. Powinnaś ćwiczyć regularnie, 2-3 razy w tygodniu i nie krócej niż pół godziny. Dopiero po 30 minutach ćwiczeń zaczniesz spalać tkankę tłuszczową.

Jedną z przyczyn powstawania cellulitu jest nadwaga. By zwalczyć pomarańczową skórkę trzeba ograniczyć ilość tłuszczów i węglowodanów. Ważne jest nie tylko ile, ale również co jesz. Jeśli masz dosyć nieestetycznych grudek na udach i pośladkach, musisz zrezygnować z produktów przetworzonych, zawierających sztuczne składniki i konserwanty, na rzecz naturalnej żywności.

Staraj się zastępować mięso rybami, a zamiast smażenia grilluj albo piecz. Tłuszcze zamień na oliwę z oliwek. Z jadłospisu wykreśl sól, ponieważ zatrzymuje ona wodę w organizmie. Cukier to tylko zbędne kalorie. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego zjedz jabłko albo inny owoc.

Powinnaś pić dużo niegazowanej wody, ale nie popijaj posiłków. Odczekaj przynajmniej godzinę po jedzeniu zanim się napijesz, ponieważ płyny rozcieńczają soki trawienne. Zielona herbata przyspiesza trawienie i oczyszcza organizm z toksyn, dlatego pij jej jak najwięcej.

Stosowanie się do zasad zdrowego żywienia i regularne ćwiczenia mogą okazać się niewystarczające w walce z cellulitem. Jednak jeśli już się pojawi, to nie musisz od razu biec do kosmetyczki czy chirurga plastycznego. Wypróbuj najpierw domowe sposoby.

Podczas kąpieli rób pilling. Martwy naskórek możesz złuszczyć żelami pod prysznic. Następnie przejdź do masowania skóry na przemian ciepłym i zimnym strumieniem wody jednocześnie myjąc ją szorstką myjką. Dopiero po takiej kąpieli powinnaś nałożyć preparat antycellulitowy.