• Leśna Polana
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Schudnąć, ale JAK?!

Z dna szafy wyciągasz zeszłoroczne ubrania, przymierzasz i... okazuje się, że są za ciasne! Co gorsza, w niektórych spodniach nie dopina się suwak! Wpadasz w panikę. Postanawiasz, że od jutra będziesz jeść 500 kalorii dziennie. Ale czy jesteś pewna, że w ten sposób uda ci się schudnąć?

wyznacz sobie cele
Wyjmij wagę i centymetr. Sprawdź ile kilogramów ci przybyło i zmierz obwód w talii oraz w biodrach. Wyniki zapisz w kalendarzu. A teraz zastanów się, ile byś chciała schudnąć.

Nie stawiaj sobie celów takich jak - schudnę 10 kg w dwa tygodnie. Nie tylko nie uda ci się ich zrealizować, ale dodatkowo skutecznie zniechęcisz się do odchudzania.

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 292

"Jeśli odejdziesz, to..." - słowa, które zabijają związek

Partner mówi, że twój sprzeciw powoduje jego gniew i cierpienie. Wiele obiecuje, ale spełnienie tych obietnic uzależnia od twojego zachowania. Akceptuje cię tylko wtedy, gdy mu ulegasz, a w przeciwnym razie odrzuca. To znak, że jesteś manipulowana.

Psychologowie zgodnie mówią, że szantaż emocjonalny to manipulacja. Polega ona na tym, że bliska nam osoba mówi, że nas ukarze, jeśli nie zrobimy tego, czego ona sobie życzy.

Groźby te są mniej lub bardziej subtelne. Niekiedy w otwarty sposób partner mówi, co nas spotka gdy...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 9

Metamorfoza nosa

Kto może zrobić korektę nosa? Kiedy lekarz może odmówić przeprowadzenia zabiegu? Zobacz czy spełniasz niezbędne wymagania i czy zabieg ten jest dla ciebie bezpieczny.

Zanim zdecydujesz się poprawić nos, musisz spełnić kilka warunków, które gwarantują bezpieczeństwo.

Koniecznie zapoznaj się z listą przeciwwskazań i krok po kroku z przebiegiem operacji.

Efekty plastyki nosa są gwarantowane, ale niezbędne będzie uzbrojenie się w cierpliwość. Na wyniki zabiegu przyjdzie ci długo poczekać.

po pierwsze badania
Musi...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 2

Farmaceuci kontra nadwaga

W Europie na nadwagę cierpi 400 milionów osób, a otyłych jest ponad 130 milionów!

Według najnowszych badań farmaceuci dostrzegają konieczność większego zaangażowania się w walkę z otyłością. Chcą powstrzymać plagę otyłości i nadwagi...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 8

MĘSKIM OKIEM

Piersi - obiekt męskiego pożądania

Tiger Bengalski

Piersi to ta część kobiety, która jest jedną, zasadniczo dwiema, z najbardziej pożądanych rzeczy przez facetów, nawet w zestawieniu z niezłej klasy samochodem...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 17

Wytańcz sobie szczupłą sylwetkę!

Jeżeli nie lubisz ćwiczyć na siłowni, chodzić na aerobik czy basen, a świetnie czujesz się na dyskotece, to istnieje sposób odchudzania właśnie dla ciebie! Taniec może zdziałać cuda dla twojej figury!

Szkoły tańca przeżywają prawdziwe oblężenie. Zajęcia są wyjątkowo przyjemne i bardzo pożyteczne dla ciała i sylwetki. Dodatkową zaletą jest to, że tańczyć może każdy, trzeba tylko dobrać rodzaj tańca do wieku i kondycji i... zaczynamy!...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 6

Koniec z wyrzutami sumienia po zjedzeniu lodów

Aż 70 proc. Polaków uważa, że lody są co najmniej tak kaloryczne jak hamburgery - wynika z najnowszych badań sondażowych TNS OBOP. Zdaniem dietetyków jest wręcz przeciwnie, a lody mogą być elementem zdrowej, zbilansowanej diety.

W Europie Zachodniej zaleca się jedzenie lodów osobom dbającym o sylwetkę i nie chcącym rezygnować ze smacznej przekąski. W Polsce natomiast, co drugi mieszkaniec naszego kraju przekonany jest o wysokiej kaloryczności i małej wartości odżywczej lodów...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 4

Ubrana w jesień

Króluje złoto, brąz i czerwień. Do łask wracają leginsy. A botki i buty na koturnie to numer jeden.

W poprzednich latach hitem były soczyste turkusy, fiolety, ostre zielenie. Teraz też tyle, że w wersji wieczorowej.
Projektanci namawiają na minimalizm i spokojne "jesienne kolory".
Brązy najlepiej wyglądają w wersji skórzanych dodatków (np. Furla, Gino Rossi, Pierre Cardin).
Jeśli zdecydujesz się na taki zakup, to na pewno będzie ci on wiernie służyć przez lata. W dodatku pr...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 0

MĘSKIM OKIEM

M jak Mikołaj, P jak prezenty

Jakub K. Romanowski

Święta - czas kolędowania, wigilii i radości... Eee tam! Bądźmy szczerzy! Większość z nas, już od dziecka, kojarzy święta z tym, co tygryski lubią najbardziej - z prezentami!

Centra handlowe i witryny sklepów rozkręcają "komercyjną" atmosferę. Tam już od początku listopada, wśród cen i promocji szczerzą się Mikołajowie i aniołki. Taki to urok....

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 5

Kostiumy kąpielowe w stylu glamour

Zdecydowana eksplozja kobiecości. Błyszczące dzianiny, wyraziste wzory, wykwintne elementy zdobnicze. Do tego wyeksponowany biust i biodra podkreślone paskiem lub wiązaniami.

Najbardziej wyrazisty trend w kolekcji to linia glamour. Piękne, intensywnie połyskujące wyrafinowane propozycje. Sprzączki, błyszczące kamienie, biżuteryjne aplikacje...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 8

Salsa jak wulkan gorąca

Salsa daje niecodzienne doznania, pełne erotyki i zmysłowych ruchów. Podczas tańca wchodzi się w bardzo bliski kontakt z - czasem przypadkowym - partnerem.

Rytmy, które ostatnio porywają tłumy, to tańce latynoskie - mambo, samba, bachmata i merengue. Wśród nich króluje salsa, której nazwa nieprzypadkowo została przejęta od egzotycznej potrawy. Salsa jako styl taneczny też bywa pikantna i za każdym razem smakuje inaczej...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 5

Jak będę się nazywać po ślubie?

Zobacz jakie są możliwości kombinacji pomiędzy twoim nazwiskiem, a nazwiskiem twojego narzeczonego. Dowiedz się co trzeba zrobić, aby pozostać przy nazwisku panieńskim.

Przed zawarciem związku małżeńskiego małżonkowie powinni złożyć oświadczenie o wybranym nazwisku. Jeśli go nie złożą...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 3

Stres - 8 sposobów walki z CICHYM ZABÓJCĄ

Czasem działa motywująco, czasem destrukcyjnie - wówczas może być bardzo niebezpieczny. Są jednak proste sposoby, dzięki którym zwalczysz zły stres i przemienisz go w sprzymierzeńca swojego zdrowia.

Zdenerwowanie jest naturalną reakcją fizjologiczną organizmu na zachodzące wokół zjawiska. Potwierdzają to amerykańscy badacze, Thomas Holmes i Richard Rahe, którzy opracowali skalę najbardziej stresujących sytuacji.

Zdarzeniu, które uznano za najbardziej stresujące - czyli śmierci małżonka - przyporządkowano maksymalną liczbę 100 punktów.
Okazuje się jednak, że nie tylko prz...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 9

Na cytologie marsz!

Lekarze alarmują, że na badanie cytologiczne powinny zgłaszać się wszystkie kobiety, które rozpoczęły życie erotyczne. Czy wiesz, jak odczytać badanie i czy powinnaś zaszczepić się przed rakiem?

Na raka szyjki macicy umiera każdego dnia w Polsce 5 kobiet. Statystyki nie byłyby tak przerażające, gdyby regularnie były wykonywane badania cytologiczne. Są proste, bezbolesne, trwają zaledwie kilka minut i ratują życie...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 3

Polski diament

Słyszałaś kiedyś o krzemieniu pasiastym? Nie? A powinnaś. Victoria Beckham i Robin Williams noszą wykonaną z niego biżuterię. Minerał ten jest niezwykle rzadki i wydobywa się go tylko w jednym miejscu na Ziemi - w okolicach Sandomierza.

Każdy krzemień jest inny. Nie sposób znaleźć dwóch takich samych. Różnią się bryłą i rysunkiem pasów. Wzory na kamieniach przypominają wzburzoną wodę lub pustynne diuny....

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 4

Mistrzostwa Europy w Łyżwiarstwie Figurowym

Fani łyżwiarstwa figurowego mają okazję by obejrzeć Mistrzostwa Europy nie tylko przed telewizorem, lecz również na żywo. Organizatorem tegorocznej imprezy jest Polska.

Mistrzostwa zaczynają się 22 stycznia 2007 r. Przez kolejnych sześć dni na lodowiskach warszawskiego Torwaru wystąpią pary i soliści z 35 krajów europejskich....

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 2

Ślub i wesele - kto za co płaci?

Aby uniknąć nieporozumień przy podziale kosztów organizacji ślubu wystarczy znać zasady. Są one jasno określone, tak by wiadomo było, za co płaci rodzina panny młodej, a za co rodzina pana młodego.

Przyjęcie weselne i organizacja ślubu kosztują bardzo dużo. W Warszawie po zsumowaniu wszystkich kosztów i podzieleniu ich przez liczbę gości, okazuje się, że jest to kwota ok. 300 złotych za osobę...

Czytaj więcejLiczba komentarzy: 9