Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

Akcja i ruch

Rezygnujesz z kalorycznych posiłków. Szukasz odpowiedniej kuracji. Kupujesz tony płatków śniadaniowych w wersji "fitness". W efekcie koncentrujesz uwagę jedynie na diecie. A to podstawowy błąd!

Nie ma lepszego sposobu na wyszczuplenie sylwetki niż dieta w połączeniu ze sportem. Dlaczego?
po pierwsze: Katowanie się głodówką nie jest ani przyjemne ani zdrowe. Rozregulowuje pracę organizmu i może być przyczyną problemów z układem trawiennym. Głodówka rzadko też przynosi spodziewane efekty.
wniosek: dopiero uprawianie sportu pozwala organizmowi spalić nadmiar tłuszczu, a tobie czerpać radość z aktywnie spędzonego czasu.

po drugie: Jedyny sposób na zachowanie zgrabnej sylwetki i pozbycie się efektu jo-jo to regularna aktywność fizyczna.
wniosek: dzięki ćwiczeniom nie przytyjesz po zakończeniu diety.

po trzecie: Uprawiając sport stajesz się zdrowsza, poprawiasz swoją sprawność i kondycję. Poznajesz swój organizm.
wniosek: wreszcie masz czas dla siebie i okazję, by aktywnie odpocząć.

sport - ale jaki?

Gdy chcesz zrzucić zaledwie 2 czy 3 kilo, zapisz się na stretching. Są to ćwiczenia rozciągające, które nadają giętkość sylwetce.

Jeśli lubisz wysiłek fizyczny, dobrym rozwiązaniem jest step. Dzięki niemu szybko osiągniesz efekty. Ale żeby tak było, musisz mieć, już od samego początku, bardzo dobrą kondycję.

Przydatna jest też siłownia. Zaleca się dziesięciominutowe serie: na bieżni, rowerze stacjonarnym oraz przy dra- binkach.
Zwiększając czas ćwiczeń do 30 minut przy każdym urządzeniu, szybciej zgubisz zbędne kilogramy.
Pamiętaj, że wydłużając czas na siłowni, musisz jednocześnie zmniejszyć intensywność ćwiczeń, bo dopiero po 20 minutach wysiłku rozpoczyna się proces spalania tłuszczy. Siłownia pomoże ci podszlifować formę. A mając lepszą kondycję możesz zapisać się na step.

sport a wiek
Dla młodych osób ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, pływanie, i inne wymagające dużej aktywności sporty, są jak najbardziej wskazane.

Dojrzalsze panie powinny jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Po 40-stce warto zamienić rower sta- cjonarny na ten, który stoi w piwnicy. Pomyśl o wypadach za miasto, piknikach, możesz też jeździć rowerem do pracy.

Najbardziej uniwersalny jest basen, pływać można w każdym wieku. Pamiętaj tylko, aby dostosować intensywność wysiłku do swoich możliwości. Zbyt wygórowane ambicje i forsowanie organizmu może jedynie zaszkodzić.
strony:

Agata Legan

Dodaj komentarz

Dodany: Czwartek, 26 Października   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.3 (głosów: 16)

 RSS komentarzy

  • Autor: bea - (2006-10-28 17:05)

    To sama szablonowa bzdura na temat sportu i odchudzania. Ktoś wymyślił skalę wg. której ludzie są dzieleni na grubych i chudych i tych w normie. Nic bardziej mylnego. Ten w "normie" może niejednokrotnie nie mieć takiej sprawności fizycznej jak ten "gruby". "Gruby" może uprawiać regularnie sport i odnosić sukcesy i nie tracić przy tym na wadze (choćby nie wiem jak chciał). Przyrost tkanki tłuszczowej jest indywidualny dla każdego osobnika i jest to temat rzeka. Zgadzam się że sport może poprawić elastyczność ciała, pogodę ducha gdy uprawiamy go w grupie i jeżeli ktoś wtedy zgubi parę kilo i poczuje się wtedy szczęśliwszy- to czemu nie! Tylko bez szablonów. ;)

     

  • Autor: nieznajoma - (2006-11-07 23:11)

    Nie chodzi tu o szablon tylko o konsekwencję w codziennej aktywności. Pamiętaj tkanka tłuszczowa spala się na końcu, dopiero po ok. 15-20 min.

  • Autor: bea - (2006-11-30 19:07)

    Do nieznajomej - konsekwencja i systematyka w ćwiczeniach dająca "efekty" jest indywidualna dla każdego osobnika. Naukowcy prowadzili badania o tężyźnie fizycznej ludzi "grubych", którzy aktywnie uczestniczyli w sporcie, nie chudnąc jednak. Co ma na to wpływ? Genetyka, obszar zamieszkania i związana z tym dieta. Z akcją ruch zgadzam się, bo wg. powiedzenia "W zdrowym ciele zdrowy duch". I nie ważne czy to ciało jest trochę cięższe, ważne że jest sprawne, zwinne i gibkie :) Pozdro!

     

  • Autor: Legalnabrunetka_Podlaskie - (2007-09-26 17:05)

    Racja dieta nie wystarczy :(( RUCH ale ja tam lubie sport :))

     

  • Autor: laska - (2007-11-24 12:12)

    sport to poctawa. lubie ćwiczyć i dlatego tak świetnie wyglądam

  • Autor: klaudynnkaa - (2007-11-30 21:09)

    "bea" to co mówisz to głupota!!!
    Ja jestem tym "grubasem" chodzę na siłownie i mam dietę i w ciągu tygodnia chudłam 3 kilo!!!

  • Autor: Julia:** - (2008-04-27 21:09)

    ja jutro umówiłam się z koleżanką na bieganie o 16 pobiegamy 2-3 godziny potem jeszcze pojedziemy na rowerch gdzieś i może mi sie uda schudnąć. Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg. do końca tego roku SZKOLNEGO. jeżeli komuś udało się osiągnąć ten "wyczyn" to niech napisze na nr.gg 908010 jak to zrobił/zrobiła. A tak w ogóle czy ktoś wie po jakim czasie spala się tłuszcz jadąc na rowerze?? bo o bieganiu napisali ale o rowerze już nie.. Z góry dzięki. Pozdrawiam

  • Autor: ag - (2010-12-01 19:07)

    mam jednom prozbe jak schudnoc 20kg

      www

więcej


więcej