Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

sport a czas
To, ile czasu poświecisz na ruch, przełoży się na szybkość osiągania efektów, czyli gubienia tkanki tłuszczowej.

Liczy się regularność. Najlepiej uprawiać sport 2-4 razy w tygodniu. Wtedy na pewno nie przemęczysz organizmu. Łatwiej jest też wygospoda- rować godzinkę, czy pół, niż ca- ły dzień, kilka razy w tygodniu.
A zbyt intensywne ćwiczenia wiążą się z ryzykiem zakwasów. Nie kształtują mięśni, nie poprawiają również kondycji.
Zatem im więcej kilogramów chcesz zrzucić, tym mniej intensywnie, a dłużej powinnaś wykonywać każde ćwiczenie. Rób większą ilość powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Jeśli zaś idziesz na basen, zrezygnuj z jacuzzi i zabaw w brodzikach, a całe 45 min. poświęć na pływanie.

Miłego aktywnego wypoczynku!

konsultacja: Michał Witecki - fizjoterapeuta


zobacz też:
~ diety "Schudnij zgodnie z kolorem oczu"
~ figura "Chudnij w pracy"
~ diety "Figura prosto z południa, czyli dieta South Beach"
~ odchudzanie "Zastrzyk przeciwko otyłości"
~ diety "Schudnąć, ale JAK?"
~ dieta śródziemnomorska "Południowe sekrety"
~ błonnik "Sprzymierzenies szczupłej sylwetki"
strony:

Agata Legan

Dodaj komentarz

Dodany: Czwartek, 26 Października   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.3 (głosów: 16)

 RSS komentarzy

  • Autor: bea - (2006-10-28 17:05)

    To sama szablonowa bzdura na temat sportu i odchudzania. Ktoś wymyślił skalę wg. której ludzie są dzieleni na grubych i chudych i tych w normie. Nic bardziej mylnego. Ten w "normie" może niejednokrotnie nie mieć takiej sprawności fizycznej jak ten "gruby". "Gruby" może uprawiać regularnie sport i odnosić sukcesy i nie tracić przy tym na wadze (choćby nie wiem jak chciał). Przyrost tkanki tłuszczowej jest indywidualny dla każdego osobnika i jest to temat rzeka. Zgadzam się że sport może poprawić elastyczność ciała, pogodę ducha gdy uprawiamy go w grupie i jeżeli ktoś wtedy zgubi parę kilo i poczuje się wtedy szczęśliwszy- to czemu nie! Tylko bez szablonów. ;)

     

  • Autor: nieznajoma - (2006-11-07 23:11)

    Nie chodzi tu o szablon tylko o konsekwencję w codziennej aktywności. Pamiętaj tkanka tłuszczowa spala się na końcu, dopiero po ok. 15-20 min.

  • Autor: bea - (2006-11-30 19:07)

    Do nieznajomej - konsekwencja i systematyka w ćwiczeniach dająca "efekty" jest indywidualna dla każdego osobnika. Naukowcy prowadzili badania o tężyźnie fizycznej ludzi "grubych", którzy aktywnie uczestniczyli w sporcie, nie chudnąc jednak. Co ma na to wpływ? Genetyka, obszar zamieszkania i związana z tym dieta. Z akcją ruch zgadzam się, bo wg. powiedzenia "W zdrowym ciele zdrowy duch". I nie ważne czy to ciało jest trochę cięższe, ważne że jest sprawne, zwinne i gibkie :) Pozdro!

     

  • Autor: Legalnabrunetka_Podlaskie - (2007-09-26 17:05)

    Racja dieta nie wystarczy :(( RUCH ale ja tam lubie sport :))

     

  • Autor: laska - (2007-11-24 12:12)

    sport to poctawa. lubie ćwiczyć i dlatego tak świetnie wyglądam

  • Autor: klaudynnkaa - (2007-11-30 21:09)

    "bea" to co mówisz to głupota!!!
    Ja jestem tym "grubasem" chodzę na siłownie i mam dietę i w ciągu tygodnia chudłam 3 kilo!!!

  • Autor: Julia:** - (2008-04-27 21:09)

    ja jutro umówiłam się z koleżanką na bieganie o 16 pobiegamy 2-3 godziny potem jeszcze pojedziemy na rowerch gdzieś i może mi sie uda schudnąć. Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg. do końca tego roku SZKOLNEGO. jeżeli komuś udało się osiągnąć ten "wyczyn" to niech napisze na nr.gg 908010 jak to zrobił/zrobiła. A tak w ogóle czy ktoś wie po jakim czasie spala się tłuszcz jadąc na rowerze?? bo o bieganiu napisali ale o rowerze już nie.. Z góry dzięki. Pozdrawiam

  • Autor: ag - (2010-12-01 19:07)

    mam jednom prozbe jak schudnoc 20kg

      www

więcej


więcej