Jesteś tutaj: Strona główna Zdrowie Stres

Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

W umiarkowanej ilości stres oddziałuje na nas pozytywnie. Wspomaga pracę mechanizmów obronnych i przystosowawczych, motywuje do działania. Zbyt niski jego poziom może już być przyczyną apatii. Natomiast długotrwały stres wywołuje choroby i schorzenia.
Do najbardziej powszechnych zaliczają się:
zaburzenia koncentracji
bóle głowy
problemy z zasypianiem
depresja
stany lękowe
obniżona odporność
spadek sił fizycznych
Wszystkich tych komplikacji można uniknąć wytwarzając tzw. "dobry stres". Jest to trudne zadanie, bo wymagające dobrej znajomości własnego organizmu.

Dla tych, którzy postanowili rozprawić się z "cichym zabójcą" niech zachętą będzie fakt, że nie sam stres jest wrogiem naszego spokoju, a to, jak na niego reagujemy.

jak walczyć ze stresem?
Zanim udasz się po poradę do specjalisty, wypróbuj kilka prostych sposobów zmniejszających stan napięcia. Podane niżej porady, stanowią vademecum zdrowego stylu życia. Za ich pomocą pozbędziesz się nie tylko stresu, ale także ukoisz zmysły i wzmocnisz ciało.

1. poznaj siebie
Pierwszym krokiem do zrozumienia sytuacji konfliktowych jest dobre poznanie swoich życiowych ambicji. Stres bierze się z przeceniania własnych możliwości i wyznaczania sobie zbyt wielu celów na raz. Takie postępowanie kończy się zazwyczaj niedotrzymywaniem terminów lub wykonywaniem zadań na ostatnią chwilę.

2. znajdź przyczynę stresu
Kolejnym krokiem jest poznanie przyczyny naszych zmartwień. Warto przeanalizować ostatnie wydarzenia i nasze reakcje na nie. Być może wstępna analiza wystarczy, by pozbyć się negatywnych emocji.
Pomocna jest też aktywizacja pozytywnego myślenia. Przypomnienie sobie sukcesów i poczucia satysfakcji, pobudzi wiarę we własne możliwości.

3. zrelaksuj się i zregeneruj siły
W codziennej bieganinie warto znaleźć czas dla siebie. Niech to będzie hobby, spotkanie ze znajomymi, spacer.
Korzystaj z technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja. Gdy połączysz je ze spokojną muzyką, zagwarantujesz sobie regenerację sił witalnych.
Relaks jest podstawą dla przeprowadzenia "rachunku sumienia" i przyznania się przed sobą do własnych błędów. Pamiętaj, że każdy ma prawo się pomylić, a z każdej porażki warto wyciągnąć konstruktywne wnioski.
strony:

Joanna Idziak

Dodaj komentarz

Dodany: Środa, 20 Września   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.4 (głosów: 21)

 RSS komentarzy

  • Autor: mona lisa - (2006-09-18 19:07)

    a czy jesienna depresja tez zostala wyliczona? ktore zajmuje miejsce na liscie stresujacych sytuacji?

  • Autor: E-lena - (2006-09-21 18:06)

    Ostatnio po przeanalizowaniu wydarzeń z 11 września popadłam w depresje od tego dnia codziennie płacze nic mnie nie cieszy zauważam że wszystko chciałabym zmienić nawet język narodowośc itp. chciałabym porozmawiać wygadać się ale nie potrafie a z tym jest jescze gorzej nie moge spać po nocach wszystko "olewam" wszystko dookoła mnie denerwuje to ze ktoś powie zebym podeszła albo spyta sie o co chodzi nie umiem sobie z sobą poradzić mam trudości z oddychaniem ... POMOCY ...

     

  • Autor: guci0 - (2006-09-22 09:09)

    E-lena - ja tez ostatnio duzo o tym myslalem, poprzypominalem sobie wydarzenia. Znalazlem ciekawy film, mysle ze kazdy powinien go obejrzec. Polecam, moze Twoj humor i nastroj sie poprawi. Oto link http://video.google.pl/videoplay?docid=3(...)81&q=911

     

  • Autor: bea - (2006-09-22 21:09)

    Jak narazie to najlepszy artykuł.
    Wszystko nas stresuje i jak tu nie siwieć? ;)

  • Autor: lupusek - (2006-09-22 23:11)

    stres to stres a jak sobie z nim radzic? Jestem jego ostatnia ofiara -zachorzalam 11 dni temu i co?! Powodem jest on-cisnionko skacze, serduszko nieregularne, czlowiek czuje sie jak w potrzasku - a pomoc jaka? kto to wie....

     

  • Autor: Thomas - (2006-09-27 02:02)

    Świetny artykuł, taki życiowy i profesjonalnie napisany, zredagowany, pozdrawiam:)

     

  • Autor: JOANA - (2006-11-07 17:05)

    jestem po zerwaniu 5-letniego zwiazku i popadlam w taka depresie ze naprawde nie jestem w stanie sie podnies na nowo... Nie wiem co mam robic juz nawet myslałam aby isc do psychologa ale czy mi to cos pomoze ?

  • Autor: guci0 - (2006-11-08 09:09)

    @joanna - wspolczuje, cos o tym wiem ;( Przechodzilem podobna sytuacje. Z mojej strony sugeruje wziasc sie w garsc, oczywiscie nie zaszkodzi wizyta u psychologa - mysle, ze pomoze. Jednak to ostatecznosc, musisz przede wszystkim zastanowic sie co dalej, czy chcesz sie nad soba uzalac, czy chcesz podbijac swiat. Uwierz mi, ze mozna i trzeba. Zycze powodzenia i wierze, ze Ci sie uda ...

     

  • Autor: Anka - (2012-02-01 15:03)

    Stres zawsze bedzie nam towarzyszył ale warto się nauczyć z nim radzić. Sport bo wyzwala endorfiny (hormony szczęścia),dobra dieta lub jeżeli nie mamy warunków zdrowo jeść to pijmy suplementy diety np.Floradix Saludynam lub Floradix żelazo i witaminy, kolejna sprawa to wiecej wypoczynku i najważniejsze przyjaźń oraz miłość!!!!Powodzenia

     

więcej


więcej