Jesteś tutaj: Strona główna Zdrowie Stres
-
Zęby
Uśmiechy gwiazd -
Taniec
Salsa jak wulkan gorąca -
Best of Warsaw Awards
Wyjątkowa Warszawa -
Torebki
Walka na kolory -
Hobby - wzornictwo
Moda na decoupage -
Createurope The Fashion Academy Award
Głosujmy na Polki! -
Choroba
Kichaj na przeziębienie -
Pielęgnacja ciała
Idealne nogi - krok po kroku -
Garderoba na chłody
Jesienny "must have" -
Biografia
Michelle i ja. Ciężkie doświadczenie biografki pierwszej damy
-
Sekshoroskop
Jaki jest mężczyzna w łóżku?
-
Diety
Schudnąć, ale JAK?!
-
Zbędne owłosienie
Nadmiar testosteronu u kobiet
-
Seksalfabet
Szkoła uwodzenia
-
Kosmetyki
Cera jak marzenie w kilka minut
-
Maseczki
Jak naturalnie i niedrogo zadbać o włosy?
-
Piękno
Czy wiesz jaki jest twój typ urody?
-
Transseksualizm
Zmiana płci
-
Astrologia
Jesienny horoskop EROTYCZNY
-
Chirurgia plastyczna
Nos w bezpiecznych rękach
-
Kwiaty
Florystyka 2008 - na ludowo!
-
Włosy
Odpowiednia fryzura dla każdej twarzy
-
Pielęgnacja twarzy
Co ważniejsze - idealna figura czy piękna twarz?
-
Ślubne finanse
Ślub i wesele - kto za co płaci?
-
Best of Warsaw Awards
Wyjątkowa Warszawa
-
Film
"S@motność w Sieci" i... na ekranie
Komentarzy: 6 -
Zbędne owłosienie
Nadmiar testosteronu u kobiet
Komentarzy: 134 -
Pielęgnacja twarzy
Co ważniejsze - idealna figura czy piękna twarz?
Komentarzy: 32 -
Diety
Schudnąć, ale JAK?!
Komentarzy: 292 -
Oczy
Zwierciadła duszy - tajna broń kobiet
Komentarzy: 8 -
Maseczki
Jak naturalnie i niedrogo zadbać o włosy?
Komentarzy: 34 -
Nowości na rynku
LAVIO - Modne i KOBIECE Torby do Notebooków
Komentarzy: 2
Sport, jest jednym z najlepszych sprzymierzeńców w walce ze stresem. Pozwala zapomnieć o otaczających problemach oraz rozładować negatywna energię.
Poza korzyściami dla psychiki, aktywność fizyczna pomaga zachować proporcjonalną sylwetkę, co jest bardzo istotne dla dobrego samopoczucia.
5. zdobądź się na szczerość z bliskimi
Nieudane relacje na gruncie osobistym są bardzo powszechną przyczyną stresu. Pierwszym krokiem, na drodze do rozwiązania tego typu napięcia, jest wyjaśnienie problemów z bliską osobą. Szczerość przed sobą i innymi to podstawa dobrego samopoczucia.
6. korzystaj z magicznej mocy śmiechu
Złota zasada - "śmiech to zdrowie" jest zawsze aktualna. Warto budować w sobie poczucie humoru i nie obawiać się salwy śmiechu. Większość z nas potrafi opowiadać dowcipy, a już z pewnością każdy umie się z nich śmiać. Uśmiech zawsze przełamuje pierwsze lody, nawet z samym sobą.
7. dbaj o dietę
Zdrowe odżywianie to trudne dla wielu z nas wyzwanie. Pośpiech i złe nawyki żywieniowe pozbawiają organizm potrzebnych minerałów. Szkoda, bo na przykład zawarte w owocach cytrusowych witaminy są niezbędnym czynnikiem energetyzującym.
8. poszukaj pomocy specjalisty
Kiedy już wszystkie "domowe" sposoby zawiodą, warto wybrać się do specjalisty. Wielu z nas przeraża wizyta u psychologa. Obawiamy się, co pomyślą znajomi. Psycholog może jednak ukazać się doskonałym słuchaczem. Jest zarazem osoba postronną i obiektywną. Pamiętajmy, że robimy wszystko to, dla swojego dobrego samopoczucia i że warto w nie inwestować.
Ten krótki przegląd sposobów walki ze stresem nie jest niczym nowym. Każdy z nas zna te metody. Często jednak potrzebujemy wskazówki by rozpocząć pracę nad sobą. Aby tak się stało, należy wpierw zauważyć problem, wyłapać go, a to jest już połowa sukcesu. Wiele zależy też od determinacji i wiary we własne możliwości.
Powodzenie jest w zasięgu ręki.
Joanna Idziak
Dodany: Środa, 20 Września wykop ten link!
Oceń artykuł
Oceń teraz: 4.4 (głosów: 21)
-
Autor: mona lisa - (2006-09-18 19:07)
a czy jesienna depresja tez zostala wyliczona? ktore zajmuje miejsce na liscie stresujacych sytuacji?
-
Autor: E-lena - (2006-09-21 18:06)
Ostatnio po przeanalizowaniu wydarzeń z 11 września popadłam w depresje od tego dnia codziennie płacze nic mnie nie cieszy zauważam że wszystko chciałabym zmienić nawet język narodowośc itp. chciałabym porozmawiać wygadać się ale nie potrafie a z tym jest jescze gorzej nie moge spać po nocach wszystko "olewam" wszystko dookoła mnie denerwuje to ze ktoś powie zebym podeszła albo spyta sie o co chodzi nie umiem sobie z sobą poradzić mam trudości z oddychaniem ... POMOCY ...
-
Autor: guci0 - (2006-09-22 09:09)
E-lena - ja tez ostatnio duzo o tym myslalem, poprzypominalem sobie wydarzenia. Znalazlem ciekawy film, mysle ze kazdy powinien go obejrzec. Polecam, moze Twoj humor i nastroj sie poprawi. Oto link http://video.google.pl/videoplay?docid=3(...)81&q=911
-
Autor: bea - (2006-09-22 21:09)
Jak narazie to najlepszy artykuł.
Wszystko nas stresuje i jak tu nie siwieć? ;) -
Autor: lupusek - (2006-09-22 23:11)
stres to stres a jak sobie z nim radzic? Jestem jego ostatnia ofiara -zachorzalam 11 dni temu i co?! Powodem jest on-cisnionko skacze, serduszko nieregularne, czlowiek czuje sie jak w potrzasku - a pomoc jaka? kto to wie....
-
Autor: Thomas - (2006-09-27 02:02)
Świetny artykuł, taki życiowy i profesjonalnie napisany, zredagowany, pozdrawiam:)
-
Autor: JOANA - (2006-11-07 17:05)
jestem po zerwaniu 5-letniego zwiazku i popadlam w taka depresie ze naprawde nie jestem w stanie sie podnies na nowo... Nie wiem co mam robic juz nawet myslałam aby isc do psychologa ale czy mi to cos pomoze ?
-
Autor: guci0 - (2006-11-08 09:09)
@joanna - wspolczuje, cos o tym wiem ;( Przechodzilem podobna sytuacje. Z mojej strony sugeruje wziasc sie w garsc, oczywiscie nie zaszkodzi wizyta u psychologa - mysle, ze pomoze. Jednak to ostatecznosc, musisz przede wszystkim zastanowic sie co dalej, czy chcesz sie nad soba uzalac, czy chcesz podbijac swiat. Uwierz mi, ze mozna i trzeba. Zycze powodzenia i wierze, ze Ci sie uda ...
-
Autor: Anka - (2012-02-01 15:03)
Stres zawsze bedzie nam towarzyszył ale warto się nauczyć z nim radzić. Sport bo wyzwala endorfiny (hormony szczęścia),dobra dieta lub jeżeli nie mamy warunków zdrowo jeść to pijmy suplementy diety np.Floradix Saludynam lub Floradix żelazo i witaminy, kolejna sprawa to wiecej wypoczynku i najważniejsze przyjaźń oraz miłość!!!!Powodzenia
-
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek jak to jest osiągać wielkie sukcesy, być świadomą swoich potrzeb i drzemiącego w sobie potencjału?
-
Dźwiękowe walentynki od znanych osób
Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce przygotowało wyjątkowe kartki walentynkowe z życzeniami wypowiadanymi przez GWIAZDY!
-
Zwiedzaj świat z Pawłem Lorochem
Pierwszy interaktywny podróżniczy videoblog wystartował
-
Agnieszka Broda School of Make Up
Jak już się uczyć, to ucz się wizażu od najlepszych!
-
Sprawdź wyjątkowy walentynkowy konkurs i wyrusz w romantyczną podróż po iPoda!
-
SunFX Pro Tower - opala jak nigdy!
Czy wiesz, że sekret opalania natryskowego polega na ... ?
-
Czy wiesz, że granat już w czasach starożytnych uważany był za symbol witalności i płodności?
-
Pieluszkowa alternatywa dla dzieci i dla mam
Nie od dziś wiadomo, że pieluszki wielorazowe to zdrowa i przyjazna środowisku alternatywa dla jednorazówek. Niestety wielu mamom wielorazówki kojarzą się ze stertą tetry do prania i prasowania. To skutecznie może odstraszyć każdego. Prawda?
-
BREVOXYL - Wygląda, że to już koniec z pryszczami.
Trądzik to nie tylko problem ciała, ale i duszy. Ta uciążliwa przypadłość jest utrapieniem dla wielu młodych ludzi.
-
Sebiprox - piękne i zdrowe włosy bez zbędnych kompromisów
ŁUPIEŻ! Czy ta krępująca przypadłość to też i Twój problem? Być może Twoi najbliżsi mają łupież, teraz jest rozwiązanie. Sprawdź!
-
LAVIO - Modne i KOBIECE Torby do Notebooków
Mnóstwo modnych wzorów i kolorów sprawia, że każda posiadaczka notebooka ZNAJDZIE coś dla SIEBIE.
-
Pierwsza wydana w Polsce biografia Michelle Obamy!
Barack Obama, prezydent Stanów Zjednoczonych Ameryki Północnej, nazywa ją "szefową" (the Boss).
-
Kompaktowy, lekki, zgrabny - myPhone 1230 nie zajmie dużo miejsca w torebce...