Jesteś tutaj: Strona główna Zdrowie Stres

Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

4. zajmij się sportem
Sport, jest jednym z najlepszych sprzymierzeńców w walce ze stresem. Pozwala zapomnieć o otaczających problemach oraz rozładować negatywna energię.
Poza korzyściami dla psychiki, aktywność fizyczna pomaga zachować proporcjonalną sylwetkę, co jest bardzo istotne dla dobrego samopoczucia.

5. zdobądź się na szczerość z bliskimi
Nieudane relacje na gruncie osobistym są bardzo powszechną przyczyną stresu. Pierwszym krokiem, na drodze do rozwiązania tego typu napięcia, jest wyjaśnienie problemów z bliską osobą. Szczerość przed sobą i innymi to podstawa dobrego samopoczucia.

6. korzystaj z magicznej mocy śmiechu
Złota zasada - "śmiech to zdrowie" jest zawsze aktualna. Warto budować w sobie poczucie humoru i nie obawiać się salwy śmiechu. Większość z nas potrafi opowiadać dowcipy, a już z pewnością każdy umie się z nich śmiać. Uśmiech zawsze przełamuje pierwsze lody, nawet z samym sobą.

7. dbaj o dietę
Zdrowe odżywianie to trudne dla wielu z nas wyzwanie. Pośpiech i złe nawyki żywieniowe pozbawiają organizm potrzebnych minerałów. Szkoda, bo na przykład zawarte w owocach cytrusowych witaminy są niezbędnym czynnikiem energetyzującym.

8. poszukaj pomocy specjalisty
Kiedy już wszystkie "domowe" sposoby zawiodą, warto wybrać się do specjalisty. Wielu z nas przeraża wizyta u psychologa. Obawiamy się, co pomyślą znajomi. Psycholog może jednak ukazać się doskonałym słuchaczem. Jest zarazem osoba postronną i obiektywną. Pamiętajmy, że robimy wszystko to, dla swojego dobrego samopoczucia i że warto w nie inwestować.

Ten krótki przegląd sposobów walki ze stresem nie jest niczym nowym. Każdy z nas zna te metody. Często jednak potrzebujemy wskazówki by rozpocząć pracę nad sobą. Aby tak się stało, należy wpierw zauważyć problem, wyłapać go, a to jest już połowa sukcesu. Wiele zależy też od determinacji i wiary we własne możliwości.
Powodzenie jest w zasięgu ręki.
strony:

Joanna Idziak

Dodaj komentarz

Dodany: Środa, 20 Września   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.4 (głosów: 21)

 RSS komentarzy

  • Autor: mona lisa - (2006-09-18 19:07)

    a czy jesienna depresja tez zostala wyliczona? ktore zajmuje miejsce na liscie stresujacych sytuacji?

  • Autor: E-lena - (2006-09-21 18:06)

    Ostatnio po przeanalizowaniu wydarzeń z 11 września popadłam w depresje od tego dnia codziennie płacze nic mnie nie cieszy zauważam że wszystko chciałabym zmienić nawet język narodowośc itp. chciałabym porozmawiać wygadać się ale nie potrafie a z tym jest jescze gorzej nie moge spać po nocach wszystko "olewam" wszystko dookoła mnie denerwuje to ze ktoś powie zebym podeszła albo spyta sie o co chodzi nie umiem sobie z sobą poradzić mam trudości z oddychaniem ... POMOCY ...

     

  • Autor: guci0 - (2006-09-22 09:09)

    E-lena - ja tez ostatnio duzo o tym myslalem, poprzypominalem sobie wydarzenia. Znalazlem ciekawy film, mysle ze kazdy powinien go obejrzec. Polecam, moze Twoj humor i nastroj sie poprawi. Oto link http://video.google.pl/videoplay?docid=3(...)81&q=911

     

  • Autor: bea - (2006-09-22 21:09)

    Jak narazie to najlepszy artykuł.
    Wszystko nas stresuje i jak tu nie siwieć? ;)

  • Autor: lupusek - (2006-09-22 23:11)

    stres to stres a jak sobie z nim radzic? Jestem jego ostatnia ofiara -zachorzalam 11 dni temu i co?! Powodem jest on-cisnionko skacze, serduszko nieregularne, czlowiek czuje sie jak w potrzasku - a pomoc jaka? kto to wie....

     

  • Autor: Thomas - (2006-09-27 02:02)

    Świetny artykuł, taki życiowy i profesjonalnie napisany, zredagowany, pozdrawiam:)

     

  • Autor: JOANA - (2006-11-07 17:05)

    jestem po zerwaniu 5-letniego zwiazku i popadlam w taka depresie ze naprawde nie jestem w stanie sie podnies na nowo... Nie wiem co mam robic juz nawet myslałam aby isc do psychologa ale czy mi to cos pomoze ?

  • Autor: guci0 - (2006-11-08 09:09)

    @joanna - wspolczuje, cos o tym wiem ;( Przechodzilem podobna sytuacje. Z mojej strony sugeruje wziasc sie w garsc, oczywiscie nie zaszkodzi wizyta u psychologa - mysle, ze pomoze. Jednak to ostatecznosc, musisz przede wszystkim zastanowic sie co dalej, czy chcesz sie nad soba uzalac, czy chcesz podbijac swiat. Uwierz mi, ze mozna i trzeba. Zycze powodzenia i wierze, ze Ci sie uda ...

     

  • Autor: Anka - (2012-02-01 15:03)

    Stres zawsze bedzie nam towarzyszył ale warto się nauczyć z nim radzić. Sport bo wyzwala endorfiny (hormony szczęścia),dobra dieta lub jeżeli nie mamy warunków zdrowo jeść to pijmy suplementy diety np.Floradix Saludynam lub Floradix żelazo i witaminy, kolejna sprawa to wiecej wypoczynku i najważniejsze przyjaźń oraz miłość!!!!Powodzenia

     

więcej


więcej