Jesteś tutaj: Strona główna Diety i fitness Typy figury
-
Tanoreksja
Uzależnienie od solarium -
Operacje plastyczne
Ile kosztuje piękno? -
Make up - narzędzia
Zalotny makijaż -
Nowe trendy
Secondhand on-line -
Klasyka w nowym wydaniu
Biała bluzka - niezbędnik każdej kobiety -
Typy figury
Odżywiaj się zgodnie z typem swojej figury -
Figura
Chudnij w pracy -
Dieta kopenhaska
Z pamiętnika - schudnij tak jak ja! -
Kobieta i technologia
Biały iPod zamiast klasycznej małej czarnej -
Ślubne finanse
Ślub i wesele - kto za co płaci? -
Obyczaje
Skąd się wzięło Halloween? -
Kwiaty
Florystyka 2008 - na ludowo! -
Chirurgia plastyczna
Metamorfoza nosa -
Makijaż
Urzekaj spojrzeniem -
Macierzyństwo
Ubezpieczenie zdrowotne dla kobiet w ciąży
-
Sekshoroskop
Jaki jest mężczyzna w łóżku?
-
Diety
Schudnąć, ale JAK?!
-
Zbędne owłosienie
Nadmiar testosteronu u kobiet
-
Seksalfabet
Szkoła uwodzenia
-
Kosmetyki
Cera jak marzenie w kilka minut
-
Maseczki
Jak naturalnie i niedrogo zadbać o włosy?
-
Piękno
Czy wiesz jaki jest twój typ urody?
-
Transseksualizm
Zmiana płci
-
Astrologia
Jesienny horoskop EROTYCZNY
-
Chirurgia plastyczna
Nos w bezpiecznych rękach
-
Kwiaty
Florystyka 2008 - na ludowo!
-
Włosy
Odpowiednia fryzura dla każdej twarzy
-
Pielęgnacja twarzy
Co ważniejsze - idealna figura czy piękna twarz?
-
Ślubne finanse
Ślub i wesele - kto za co płaci?
-
Best of Warsaw Awards
Wyjątkowa Warszawa
-
Film
"S@motność w Sieci" i... na ekranie
Komentarzy: 6 -
Zbędne owłosienie
Nadmiar testosteronu u kobiet
Komentarzy: 134 -
Pielęgnacja twarzy
Co ważniejsze - idealna figura czy piękna twarz?
Komentarzy: 32 -
Diety
Schudnąć, ale JAK?!
Komentarzy: 292 -
Oczy
Zwierciadła duszy - tajna broń kobiet
Komentarzy: 8 -
Maseczki
Jak naturalnie i niedrogo zadbać o włosy?
Komentarzy: 34 -
Nowości na rynku
LAVIO - Modne i KOBIECE Torby do Notebooków
Komentarzy: 2
Kobiety o kształcie gruszki mają drobną część górną ciała, szczupłe ramiona i talię. W przypadku tej figury tłuszcz gromadzi się przede wszystkim w okolicy ud i pośladków.
Aby pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej oprócz diety niezbędne są również odpowiednie ćwiczenia fizyczne pod okiem doświadczonego instruktora. W domu można skakać na skakance, która pozwoli wyszczuplić uda i pośladki. Ćwiczenia z hantlami rozbudują natomiast górną część ciała.
Dieta kobiet o tego typu sylwetce powinna obfitować w białko i błonnik. Zaleca się im spożywanie ryb, białego mięsa i chudego nabiału. W ich codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców. Nie zaleca się natomiast jedzenia pszennego pieczywa, tłustych sosów, a także różnego rodzaju konserw i wędzonek.
Zdaniem dietetyka "gruszki" powinny wypijać co najmniej dwa litry wody mineralnej - niegazowanej. Dzięki niej organizm będzie odpowiednio nawilżony.
polecane ćwiczenia:
na wyszczuplenie ud i pośladków - stań w rozkroku, do rąk weź hantle, trzymaj je oburącz z przodu między nogami. Trzymając plecy prosto, a kolana kierując na zewnątrz, zrób przysiad. Ćwiczenie powtórz dwadzieścia pięć razy.
na mięśnie ramion - weź w dłonie hantle, stań w lekkim rozkroku i wyprostuj ramiona na boki. Napinaj mięśnie brzucha i wytrzymaj w takiej pozycji kilkanaście sekund. Opuść ręce wzdłuż tułowia. Powtórz ćwiczenie piętnaście razy.
na silne nogi i pośladki - połóż się na plecach, ręce ułóż na podłodze równolegle do tułowia, nogi ugnij w kolanach, a pięty oprzyj o stołek lub ścianę. Nie odrywając rąk i głowy od podłogi, a pięt o stołka, unieś tułów do góry. Ćwiczenie powtórz piętnaście razy.
mdm
Dodany: Piątek, 25 Kwietnia wykop ten link!
Oceń artykuł
Oceń teraz: 4.6 (głosów: 9)
-
Autor: nieznajoma - (2008-05-13 00:12)
a typu proporcjonalnego Państwo nie macie?!
-
Autor: marta - (2008-06-02 20:08)
proporcjonaly typ to papryka
-
Autor: anulka - (2009-11-18 22:10)
głupie baby hahah
-
Autor: nieznajoma - (2010-02-08 21:09)
ja w to nie wierze
-
Autor: zula - (2011-05-21 22:10)
ja jestem gruszka! a tak chciałabym być marchewką :)
-
Autor: Olga - (2011-09-11 15:03)
A ja wierzę, przecież to tylko umowny podział. Ja znalazłem galerię, która pokazuje typ figury www.kobietaa.pl/typy-kobiecej-sylwetki . I muszę przyznać, ze w moim przypadku dobrałam swój typ sylwetki.Ale pewne jest, że nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować swój typ sylwetki to tych propozycji. Każda z nas jest inna.
-
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek jak to jest osiągać wielkie sukcesy, być świadomą swoich potrzeb i drzemiącego w sobie potencjału?
-
Dźwiękowe walentynki od znanych osób
Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce przygotowało wyjątkowe kartki walentynkowe z życzeniami wypowiadanymi przez GWIAZDY!
-
Zwiedzaj świat z Pawłem Lorochem
Pierwszy interaktywny podróżniczy videoblog wystartował
-
Agnieszka Broda School of Make Up
Jak już się uczyć, to ucz się wizażu od najlepszych!
-
Sprawdź wyjątkowy walentynkowy konkurs i wyrusz w romantyczną podróż po iPoda!
-
SunFX Pro Tower - opala jak nigdy!
Czy wiesz, że sekret opalania natryskowego polega na ... ?
-
Czy wiesz, że granat już w czasach starożytnych uważany był za symbol witalności i płodności?
-
Pieluszkowa alternatywa dla dzieci i dla mam
Nie od dziś wiadomo, że pieluszki wielorazowe to zdrowa i przyjazna środowisku alternatywa dla jednorazówek. Niestety wielu mamom wielorazówki kojarzą się ze stertą tetry do prania i prasowania. To skutecznie może odstraszyć każdego. Prawda?
-
BREVOXYL - Wygląda, że to już koniec z pryszczami.
Trądzik to nie tylko problem ciała, ale i duszy. Ta uciążliwa przypadłość jest utrapieniem dla wielu młodych ludzi.
-
Sebiprox - piękne i zdrowe włosy bez zbędnych kompromisów
ŁUPIEŻ! Czy ta krępująca przypadłość to też i Twój problem? Być może Twoi najbliżsi mają łupież, teraz jest rozwiązanie. Sprawdź!
-
LAVIO - Modne i KOBIECE Torby do Notebooków
Mnóstwo modnych wzorów i kolorów sprawia, że każda posiadaczka notebooka ZNAJDZIE coś dla SIEBIE.
-
Pierwsza wydana w Polsce biografia Michelle Obamy!
Barack Obama, prezydent Stanów Zjednoczonych Ameryki Północnej, nazywa ją "szefową" (the Boss).
-
Kompaktowy, lekki, zgrabny - myPhone 1230 nie zajmie dużo miejsca w torebce...