Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

jabłko

U kobiety "jabłka" nadmiar tkanki tłuszczowej odkłada się w okolicy brzucha i karku. Zazwyczaj mają one szerokie i zaokrąglone ramiona, a także szeroką klatkę piersiową i wydatny brzuch. Ich nogi są szczupłe, a talia słabo zarysowana.

Ten typ figury dotyczy przede wszystkim kobiet w okresie pomenopauzalnym, a wiąże się ze zmniejszeniem produkcji żeńskich hormonów.


Zagrażająca jabłkom otyłość brzucha jest bardzo niebezpieczna. Tłuszcz gromadzi się w okolicach ważnych narządów wewnętrznych, co może spowodować, że przestaną one prawidłowo funkcjonować.


Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z tego miejsca zalecana jest jazda na rowerze i ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. Należy także stosować niskotłuszczową dietę bogatą w białko - ryby, drób czy nabiał. Dietetyk zaleca również wzbogacać menu w warzywa i owoce, dzięki nim błonnik zwiąże nadmiar tłuszczu i graniczy jego wchłanianie z przewodu pokarmowego.


Osoby posiadające brzuszek powinny także pić dużo wody, najlepiej zwykłej niegazowanej mineralnej.

polecane ćwiczenia:
na wzmocnienie pleców - połóż się na brzuchu, podtrzymując ciężar ciała na łokciach i palcach stóp wciągnij brzuch, napnij mięśnie rąk i postaraj się przyciągnąć nogi do ciała - zrób tak zwany koci grzbiet. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz dwadzieścia pięć razy.


wyszczuplenie talii - połóż się na plecach, podnieś zgięte w łokciach ręce pod głowę, podkurcz lewą nogę nie odrywając stopy od ziemi. Oprzyj łydkę prawej nogi o ugięte lewe kolano i staraj się przyciągnąć lewy łokieć do prawego kolana dłonie trzymając cały czas za głową. Następnie zmień nogę. Ćwiczenie powtórz piętnaście razy dla każdej nogi.


wzmocnienie rąk i brzucha - połóż się na brzuchu, opierając się tylko na łokciach i palcach stóp unieś ciało do góry tak, by było równolegle do podłogi. Napnij mięśnie brzucha, wytrzymaj tak pół minuty, a następnie rozluźnij się. Ćwiczenie powtórz dwadzieścia razy.
strony:

mdm

Dodaj komentarz

Dodany: Piątek, 25 Kwietnia   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.6 (głosów: 9)

 RSS komentarzy

  • Autor: nieznajoma - (2008-05-13 00:12)

    a typu proporcjonalnego Państwo nie macie?!

  • Autor: marta - (2008-06-02 20:08)

    proporcjonaly typ to papryka

  • Autor: anulka - (2009-11-18 22:10)

    głupie baby hahah

  • Autor: nieznajoma - (2010-02-08 21:09)

    ja w to nie wierze

     

  • Autor: zula - (2011-05-21 22:10)

    ja jestem gruszka! a tak chciałabym być marchewką :)

     

  • Autor: Olga - (2011-09-11 15:03)

    A ja wierzę, przecież to tylko umowny podział. Ja znalazłem galerię, która pokazuje typ figury www.kobietaa.pl/typy-kobiecej-sylwetki . I muszę przyznać, ze w moim przypadku dobrałam swój typ sylwetki.Ale pewne jest, że nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować swój typ sylwetki to tych propozycji. Każda z nas jest inna.

      www

więcej


więcej