Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

papryka

Paprykowa sylwetka jest proporcjonalna. Kobiety o takiej budowie mają szerokie ramiona, rozbudowaną klatkę piersiową, wcięcie w talii i mocne nogi.

Przy niewielkiej nadwadze tkanka tłuszczowa rozkłada się równomiernie. Jeżeli jednak mamy za dużo kilogramów, tłuszcz gromadzi się w ramionach. W tym przypadku zalecaną formą treningu jest pływanie.


Osoby, których figurę można zakwalifikować jako papryka mogą w zasadzie stosować normalną, zdrową dietę. Powinny jednak uważać, by spożywać mniejsze ilości produktów, natomiast potrawy smażone i tłuste najlepiej w ogóle wyeliminować z jadłospisu.

polecane ćwiczenia:
na wzmocnienie ud - weź dużą, miękką piłkę (można ją kupić w sklepie sportowym za ok. 30 zł), oprzyj się o nią plecami, nogi ugnij w kolanach, stopy postaw na podłodze, a ręce skrzyżuj na klatce piersiowej. Przy wydechu kładź się na piłce nie odrywając stóp od podłoża, a przy wdechu powracaj do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz piętnaście razy.


na wzmocnienie brzucha - ustaw piłkę przy ścianie, połóż się na plecach, nogi podnieś do góry i oprzyj stopy na piłce. Unieś biodra nie odrywając stóp od piłki, piętami przyciągaj piłkę jak najbliżej do siebie i odpychaj w kierunku ściany. Ćwiczenie powtórz dwadzieścia razy.


na wzmocnienie rąk i ramion - stań w lekkim rozkroku, do jednej ręki weź ciężarek, a następnie wyprostuj ją w bok, aby znalazła się pod kątem prostym do ciała i powoli opuść. Ćwiczenie powtórz dziesięć razy po czym zmień rękę.
strony:

mdm

Dodaj komentarz

Dodany: Piątek, 25 Kwietnia   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.6 (głosów: 9)

 RSS komentarzy

  • Autor: nieznajoma - (2008-05-13 00:12)

    a typu proporcjonalnego Państwo nie macie?!

  • Autor: marta - (2008-06-02 20:08)

    proporcjonaly typ to papryka

  • Autor: anulka - (2009-11-18 22:10)

    głupie baby hahah

  • Autor: nieznajoma - (2010-02-08 21:09)

    ja w to nie wierze

     

  • Autor: zula - (2011-05-21 22:10)

    ja jestem gruszka! a tak chciałabym być marchewką :)

     

  • Autor: Olga - (2011-09-11 15:03)

    A ja wierzę, przecież to tylko umowny podział. Ja znalazłem galerię, która pokazuje typ figury www.kobietaa.pl/typy-kobiecej-sylwetki . I muszę przyznać, ze w moim przypadku dobrałam swój typ sylwetki.Ale pewne jest, że nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować swój typ sylwetki to tych propozycji. Każda z nas jest inna.

      www

więcej


więcej