Udar nie wybiera - rehabilitacja po udarze mózgu - Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu Leśna Polana
Pięć ***** w swojej klasie.

Doskonałe warunki opieki długotrwałej. 24h na dobę 365 dni w roku. Profesjonalna kadra lekarska,
komfortowe pokoje 2 osobowe - z systemem przywołania.

Idealne miejsce na turnus rehabilitacyjny. Już od 6 dni!

Bogaty program rehabilitacji i opieki w Leśnej Polanie.

TURNUS INTENSYWNEJ REHABILITACJI RĘKI PO UDARZE MÓZGU. REHABILITACJI KRĘGOSŁUPA LUB
PO ZABIEGU LUB URAZIE ORTOPEDYCZNYM TURNUSY REHABILITACYJNE

LEŚNA POLANA - Po burzy zawsze wychodzi słońce. Bezpieczeństwo. Komfort. Szacunek.

Leśna Polana Centrum Opieki i Rehabilitacji z Oddziałem po Udarze Mózgu ul. Leśna Polana 1 / 72-300 Gryfice/Rzęskowo Zachodniopomorskie / Polska

Archiwum

uczucie sytości
Błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Oszukuje nasz żołądek. Wchłania wodę. W rezultacie treści pokarmowe pęcznieją, a do naszego mózgu płynie wiadomość o sytości. Dzięki temu spożywając nawet dużo mniejsze porcje najadamy się.

samo zdrowie
Błonnik stosuje się w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, zapobieganiu nowotworom jelita oraz zmniejszaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Pozytywnie wpływa na koncentrację i pomaga w szybszym przyswajaniu wiadomości. Badania dowodzą, że ludzie spożywający błonnik rzadziej cierpią na depresję.

gdzie jest błonnik?
W zdrowej diecie, według Instytutu Żywności i Żywienia, powinno znajdować się ponad 18 g błonnika dziennie. Ale gdzie go szukać?

 
Z całą pewnością nie znajdziemy błonnika w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięsie, rybach, mleku czy jajach). Także alkohole, masło, oleje i pozostałe tłuszcze go nie zawierają. Za to prawdziwym jego źródłem są owoce, warzywa oraz otręby i ziarna zbóż.

Nasze menu powinno wyglądać tak: muesli na śniadanie, na obiad jak najczęściej kasze i brązowy ryż, a w ciągu dnia pogryzamy jabłka, maliny, porzeczki lub pomarańcze. Sporo błonnika znajdziemy także w ziemniakach, buraczkach, selerze, marchwi czy pomidorach, a przede wszystkim w roślinach strączkowych, takich jak fasola, bób czy groch. Dodatkowo, w aptekach, możemy bez recepty kupić suplementy wzbogacające naszą dietę w błonnik.





zobacz też:
~ diety "Schudnij zgodnie z kolorem oczu"
~ figura "Chudnij w pracy"
~ diety "Figura prosto z południa, czyli dieta South Beach"
~ sport "Akcja i ruch"
~ odchudzanie "Zastrzyk przeciwko otyłości"
~ diety "Schudnąć, ale JAK?"
~ dieta śródziemnomorska "Południowe sekrety"
strony:

Barbara Łuszczewska

Dodaj komentarz

Dodany: Środa, 20 Września   wykop ten link!


Oceń artykuł

Oceń teraz: 4.2 (głosów: 20)

 RSS komentarzy

  • Autor: NatQś - (2006-09-20 10:10)

    sama mam kompleksy na temat swojwj figury. Wiem, ze niejest taka zla bo kazdy mowi mi, ze jestem zgrabna i szczupla ale ja i tak mam swoje zdanie. Takie informacje pomoga zdac sobie sprawe, ze do zgubienia nie jest potrzebna glodowka tylko zdrowe odrzywianie. Ten artykul bardzo mi sie podoba i sama skorzystam z informacji, ktore sa tam umieszczone :]

  • Autor: E-lena - (2006-09-23 16:04)

    O widze że wiadomość tu zawarte pomoga mi w "odchudzaniu" które planuje... moim problemem jest to że szybko chudne i 2x szybciej tyje... trzeba cos z tym zrobic :)

     

  • Autor: nieznajoma - (2006-09-24 19:07)

    co sądzicie o odżywianiu preparatami HERBA LIFE. Czy ktoś odchudzał się stosując MERIDIE czy warto się pokusić. Mieszkam w małej miejscowości i zdobycie dodatków, aby zmienić sposów żywienia związane jest niekiedy a zwłaszcza zimą z całodzienną wyprawą do dużego miasta. Jak sobie to zaplanować by nie kolidowało z 12 godzinnym dniem pracy zawodowej i paroma godzinami pracy w domu głównie gotowanie dla rodziny sprzątanie i inne prace

  • Autor: nieznajoma - (2006-09-24 19:07)

    Wszystkie diety są skuteczne pod warunkiem, że się ma silną wolę. Trwają one zazwyczaj dość długo i bardzo truno wyzwolić w sobie tę silną wolę. Może macie na to sposób?

     

  • Autor: A--dra - (2006-09-27 22:10)

    JESTSM SZCZUPŁA - ale nie zawdzięczam tego dietom tylko rozsądkowi i każdemu radze - jadz mało, często i wszystko, ale niezmieniaj zdania po kilku dniach bo efekty przychodzą powoli ale nie ma powracania do wagi poprzedniej, mozolnie długo a czym dłużej to większe efekty a i skóra będzie ładna i samopoczucie psychiczne będzie dobre. Szybkie odchudzanie to duży błąd sprawdziłam

  • Autor: szczypła 20 - (2006-09-27 22:10)

    Ja raczej mam przeciwny problem jestem naprawde szczupła i chcialabym przytyć. Urodzilam bliznieta, ale to nic nie zmienilo waze 43 kg. Ja poprostu zapominam o jedzeniu, a w szczegolnosci o kolacji, ale znowu jak postanowie sobie zeby przytyc i jem duzo. Po 3 dniach nie mam juz sily z objedzenia. Kto ma rade?

  • Autor: eva - (2006-09-27 23:11)

    @szczupła 20 - zazdroszcze :) a tak na powaznie to radziłabym spróbować sportu, ale regularnie - zyskasz masę mieśniową, a Twoje cialo nowy wygląd, nabierzesz tez apetytu.

  • Autor: nieznajoma - (2006-09-28 22:10)

    @szczupła 20 - zainteresuj sie preparatami HEBA LIFE, naprawde pomagaja.

     

  • Autor: kiniusia - (2007-08-13 09:09)

    najlepiej jesc owoce i warzywa i ciemne pieczywo :) - to jest moja sprawdzona rada polecam !!!!

  • Autor: ania14 - (2007-10-27 19:07)

    hej wszystkim chciała bym bardzo ale to bardzo schudnąc prosze przysyłajcie mi djety pomagające chociaz ze dwa kilo moge schudnąc ale zawsze cos prosze piszcie na moje gg 11284723 .

     

  • Autor: gosia - (2010-04-19 23:11)

    Hej! Chciałabym schudnąć ale nie wiem jak,stosowałam juz różne diety i nic.Prosze was przesyłajcie mi diety;-)
    pozdrawiam
    moje gg 12233948

      www

  • Autor: Sylwia - (2011-02-09 13:01)

    Ja już od 3 dni stosuje diete dwie kromki chleba na śniadanie o godz11 pozniej o 13 kawa o 15 obiad i o 20 kolacja w sumie kolacja troche za pozno ale nie potrafie zjesc o 18 ostatniego posilku bo chodze pozno spac no i przede wszystkim od 3 dni nie jem slodkiego postanowilam jesc slodkie raz w tygodniu czyli w niedziele

więcej


więcej